随笔记录

看很多情感博主连麦网上解答问题的感想

刚开始看这些视频感觉还挺好奇和感兴趣的，看来一些后感觉越看越觉得治标不治本，根本没有可移植性，没有普适性，因为每个人都不一样，都是不可对比和一样的 情感博主的根据，仅仅是以自己的思维在本能的，假装共情的，帮助网友处理事情，毫无意义，甚至针对网友来说可能是个错误，太细思恐怖了，也可能受众的听众都见识少，容易被忽悠 还是需要自救，自我底层的三观的重塑，可能？可能吧，毕竟每天换一个零部件，几年时间就可以把一条木船从里到外都跟换一遍 真正支撑人把日子、感情过好的，是一套稳定的自我认知：知道自己想要什么、能接受什么、边界在哪里，懂得人性有好有坏， 幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸，这句话的意思：幸福的家庭，大多守住了一些共通的底层条件（互相尊重、愿意沟通、有包容、能承担责任）；而破碎的关系，诱因五花八门。 我们对感情亲密关系的模型来自哪里？ 1.原生家庭的示范，身边人的例子 2.亲身试错，和过后反思 朴素的价值观，不证自明的对错观，不被外界所影响自己的判断，愿望，

《第一序列》“不要成为时代的悲哀” 理解

不要成为时代的悲哀，本质两层意思：不要被糟糕的时代塑造成悲剧本身，也不要主动去制造悲剧,时代本身已经很悲哀，但人别活成悲哀的一部分 现在的时代，虽然不能说很悲哀，但是也有很多不如意，80后90后都有社会的压力，经济压力，婚姻压力，大龄剩男剩女实际上也是时代的悲哀的一种， 60后我父辈一代奋斗了一辈子，到了退休的年纪还在劳作，小的时候兄弟姐妹多在村里合作社劳作，成家后一穷二白的盖房，置业抚养小孩，老了老了还有补贴孩子孙子辈的孩子，感觉一辈子都没有闲下来 矛盾不会消失，只会换一种方式出现，一代人有一代人的困境和悲哀 比如买房， 有人认为买房是一种悲哀，几十年不敢吃喝，不敢花钱，有点钱全部还房贷了， 也有人认为现在的时代是一种悲哀，但是我也要在这悲哀的时代中生存，生活，该买房买房，该结婚结婚，怎么样的时代，都应该存在婚丧嫁娶，养育子女，吃饭睡觉，我们能够生活下去，生活中是有美好的存在的，人与人之间是有大环境小环境的，大环境与自己的舒适区小环境可以是不同的 自己可以规划自己的小天地来应对时代的洪流，也要有强大的内心和很好的心理素质，和一点鸡汤抚慰自己的心理 下面看下豆包的分析怎

梳理受不公待遇后的心态

就是在外面，如果受到了不公平的待遇。然后自己反而受很多情绪影响，而对方反而没有什么事，就相当于自己把垃圾带回了家，成天和垃圾呆在一起，这个现象心理学常叫“垃圾情绪转嫁”：别人做出不公、无礼的行为，犯错的人该承担的代价，你没有办法惩罚他，结果你把愤怒、委屈全部带回自己心里反复咀嚼，等于别人扔出来的情绪垃圾，你捡回家反复翻看折磨自己，对方该吃吃该睡睡毫无负担。 先分清两件非常关键的事 1. 对方行为错，不等于必须由我来承受情绪惩罚他态度差、做事不公，是他的修养、认知、处境的问题。但现实世界不是即时报应系统：不是他做错，就立刻会难受、立刻倒霉。很多坏人当下没有代价，这是现实，不是你的问题。你生气，本质是内心期待 “做错事就要有后果”，可现实不会次次满足这个期待。 2. 你的愤怒，惩罚的只有你自己事情结束，对方已经翻篇。你回家反复回想场景、复盘对话、越想越憋屈、胸闷失眠。👉事件已经结束，但你还在持续二次伤害自己。你在替他的错误消耗你的身体和精神。 实操心态梳理，分四步，很适合日常自我调节

尺蠖之屈，以求伸也

尺蠖之屈，以求伸也。 读音：chǐ huò zhī qū，yǐ qiú shēn yě * 尺蠖：一种小虫，爬行的时候先把身体弯缩起来，再向前伸展出去。 * 直译：尺蠖把身子弯曲蜷缩，是为了接下来更好地伸展前行。 * 含义：能屈方能伸。一时的退让、隐忍、低头不是认输，是积蓄力量、以退为进，为日后施展抱负做准备。 源头最早来自《周易》，《南齐书》引用这句话用来表达权宜策略。

自损者有余，自益者弥昏

出自 《晋书・皇甫谧传》 字词注解 * 自损：自我谦抑、收敛，不逞强，懂得退让、放低姿态。不是自我伤害。 * 有余：富足、游刃有余，收获反而更多。 * 自益：处处抬高自己，一心利己、夸耀自己。 * 弥（mí）：更加。 * 昏：昏昧糊涂，见识闭塞。 白话翻译 懂得谦抑退让的人，反而会绰绰有余； 一心抬高自己、处处为自己捞好处的人，反倒越发糊涂迷乱。